Gesunde Selbstfürsorge

Selbstfürsorge-Workshop zum Stärken Ihrer Kraftquellen und zur Förderung Ihres Wohlbefindens.

Fühlen Sie sich manchmal müde und ausgelaugt von den vielen Aufgaben des täglichen Lebens? Verlieren Sie oft den Fokus aufs Wesentliche? Lassen Sie sich leicht ablenken und kommen schwer zur Ruhe?

Dann sind Sie bei diesem Workshop genau richtig! Hier lernen Sie interessante Methoden um den Fokus auch im Trubel des Alltag zu halten, ganz bei sich selbst zu bleiben und kleine Erholungspausen für zwischendurch zu gestalten.

Ihr Workshop für mehr Kraft und Wohlbefinden im täglichen Leben!

Anmeldung: info@annemariemuellauer.at

Tag 1: Energiebilanz – Zeit für Mich

Anhand einer gezielten Analyse der einzelnen Lebensbereiche erlangen Sie schnell Klarheit in welchen Bereichen ihre Energiebilanz ausgewogen ist und in welchen Bereichen möglicherweise kleine Anpassungen hilfreich sind.

Der Fokus liegt dabei ganz klar auf Ihren Interessen und Bedürfnissen. Zum Ankommen bei sich selbst lassen wir den ersten Workshop-Tag mit einer Klangentspannung ausklingen.

Tag 2: Meine Energieräuber – meine Kraftquellen

Auf Basis der bisherigen Ergebnisse identifizieren Sie Ihre größten Energieräuber. Sie erarbeiten gezielte Strategien um diesen mit Souveränität zu begegnen und lernen unterschiedliche Möglichkeiten der Abgrenzung und des Nein-Sagens.

Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie Ihre ganz persönlichen Kraftquellen. Erfahren Sie welche Bedeutung der innere Fokus und die innere Haltung auf gesundes Selbstfürsorge im täglichen Leben haben. Erstellen Sie Ihren ganz persönlichen und überprüfbaren Kraftquellen-Ziele-Plan. 

Tag 3: Ganz bei mir – gesunde Selbstfürsorge

Abschließend gehen wir der Frage nach: „Was brauche ich, um ganz bei mir zu bleiben, meine Kräfte zu bündeln und mir jeden Tag ganz bewusst etwas Gutes zu tun?“

Einfache Tipps & Tricks, sanfte Atem- und Körperübungen und ein gezielter Fokus unterstützen die Umsetzung Ihrer individuell erarbeiteten Schritte zur gesunden Selbstfürsorge im täglichen Leben und runden diesen Workshop ab.

Workshop-Zeiten:

Freitag, 27.08.2021 von 14:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 28.08.2021 von 10:00 – 18:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Sonntag, 29.08.2021 von 10:00 – 14:00 Uhr 

Investition:

EUR 300,00 pro Person
inkl. Unterlagen, Pausenverpflegung und Getränke

Trainerin: Annemarie Müllauer, MA

Anmeldung: info@annemariemuellauer.at